Tatiana Rezende, Menos trinta e dois Quilos A partir de Simplicidade E Tópico

Tatiana Rezende, Menos trinta e dois Quilos Por meio de Simplicidade E Tópico


Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa levar por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência neste sentido do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível observar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter necessidade de fazer grandes pratos parecidos com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me comunique um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu hábitos de vida?



Eu tenho 36 anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando pela web sobre redução de peso. Encontrei teu website e de um a outro lado dele localizei outros que me levaram a outras vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste momento sabia da existência a dieta da proteína há muitos anos e inicialmente me pareceu ser a mesma coisa, contudo estudando, pesquisando, encontrei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à refeição saudável. Inteiramente diferenciado das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso corpo.


Dieta Da Banana Matinal: Diminua O Apetite E Reduza a gordura Até 6kg Em Um Mês

No início de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto inexistência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais interessante, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você prontamente tinha tentado perder peso por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até neste instante seguindo o Low Carb?


Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que o mundo inteiro conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: consumir de tudo um tanto, ingerir de 3 em três horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após 3 meses perdi 20 kilos contudo parei de perder gordura. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, ou melhor, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.


  • Receita de batata adocicado recheada fit
  • Receita de vitamina de abacate com folhas verdes
  • Até trinta por cento da sua refeição deve ser composta de vegetais e até um terço destes conseguem ser crus
  • 10 - Leite de vaca é uma boa fonte de cálcio pros ossos

É nesse ponto que eu voltava a ganhar calorias nas algumas 2 tentativas anteriores de perder calorias. No entanto dessa vez, eu prontamente conhecia a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem problema um com a Low Carb.


Ano Novo, Corpo humano Novo. Bora Emagrecer?

Agora é meu hábitos de vida. Não me penso mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais parte da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os privilégios que você percebeu que adquiriu neste ano de Low Carb? O que mudou na sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Uma vez que após 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando definição corporal.


Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso obter a roupa que eu quiser, que qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, disposição, faço exercícios diariamente, meus exames são excelentes, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso ingerir sem ficar com a consciência pesada, sem constatar temor de ganhar peso, porque não irei ganhar calorias. PraComerEContinuarMagrinha, em razão de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você de imediato se exercitava antes de dar início a dieta? Quais exercícios pratica e com qual regularidade?


Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Atualmente eu me exercito diariamente. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que pode ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu desenvolvi uma academia dentro da minha moradia, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em casa, todos os dias e em qualquer horário.


Casos de sucesso dieta Low Carb | Após um ano por esse estilo de vida, como você faz afim de se conservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder calorias por 2 vezes antes dessa vez. Sempre que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a ganhar calorias. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu objetivo neste momento é preservar tudo isto que eu conquistei e obter músculos. Dessa forma, não imagino minha vida fora da Low Carb.


Eu nunca mais desejo regressar a comer as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (poderá ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Gosto ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem sequer lembro mais como é comer pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *